تبلیغات
تحقیقات و مقاله های ویژه معلمان و دانشجویان - تصور ذهنی مردان و زنان

تصور ذهنی مردان و زنان

 

نوع مطلب :تصور ذهنی مردان و زنان ،

نوشته شده توسط:علی اكبر ادهم آموزگار ششم ابتدایی استان اردبیل شهرستان پارس آباد

تصور ذهنی مردان و زنان

مـفهوم تصویر ذهنی فرد نسبت به جسمش چنین است: احـساسی كه فرد نسبت به جسم و ظاهرش دارا اسـت. ایـن احسـاس ارتـبـاط تنـگاتـنـگ و نـاگسـستنی با اعتماد به نـفس فـرد و پـذیـرش وی از سـوی جـامـعـه، خـانــواده و دوسـتـانش دارد. افـرادی كـه دارای تـصـویـر ذهـنـی منفی نسبت به جسمشان بروز می دهند دارای ویـژگیـهـای زیر می باشند:

1- جسم خود را بدفرم، نازیبا، غیر جذاب و حتی نفرت آور میپندارند.

2- دارای اعتماد بنفس پایینی هستند.

3- تصور میكنند جسم و ظاهرشان دائما در حال ارزیابی و بررسی موشكافانه از سوی دیگران میباشد.

4- اشتغال فكری وسواسگونه نسبت به ظاهرشان دارند.

5- ارزش واقعی خود را در ظاهر زیبا و جذاب میدانند.

6- احساس شرمساری، گناه و خجالتزدگی دارند.

7- مرتبا وزن خود را اندازه گیری میكنند و یا لباسهایشان را بررسی میكنند كه نكند برایشان تنگ و كوچك شده باشد(نشانگر آن است كه وزنشان افزایش یافته است).

8- با تن كردن لباسهای گشاد و بزرگتر از سایزشان سعی میكنند افزایش وزن و یا بد فرمی اندامهایشان را از دید دیگران پنهان سازند.

9- از فعالیتهایی كه جسمشان در معرض دید دیگران قرار میگیرد اجتناب میكنند(مانند رفتن به استخر).

10- در موقعیتهای اجتماعی كمتر شركت می كنند زیرا سبب خودآگاهی جسمی در آنها میگردد.
اما فراوانی این معضل در جامعه تا چه میزان است:

- %45 از مردان بالای 25 سال عقیده دارند كه اضافه وزن دارند.

- %50 زنان وزن و سایز خود را بیش از آنچه كه هست ارزیابی میكنند.

- %80 زنان و %20 مردان از آنكه وزنشان افزایش پیدا كند به شدت میهراسند

- %45 زنان و %23 مردان كه دارای وزن متناسب میباشند تصور میكنند كه اضافه وزن دارند.
- تنها %25 دختران و زنان از وزن و ظاهر خود رضایت دارند.

- %22 دختران و زنان از منزل خارج نمیگردند برای آنكه از وزن و ظاهرخود احساس شرمندگی میكنند.

- %61 دختران و زنان خود را نسبت به مدلها نازیبا و بی كفایت میدانند.

- %55 دختران عقیده دارند كه مردان تنها به ظاهر دختران اهمیت میدهند.

و شگفت آور تر از همه آنها :

- %20 زنانی كه كمبود وزن دارند میپندارند چاق هستند.

علل نارضایتی گستره از وضعیت ظاهری را میتوان از دو جنبه توجیه كرد. علت اصلی آن اهمیت بیش از اندازه ایست كه جامعه و فرهنگ بر وزن، تناسب اندام و سایز افراد  قائل میگردد. افراد جامعه  از همان نوجوانی می آموزند كه  ارزش انسانها به  زیبایی و مشخصات ظاهری آنها بستگی دارد. برای مثال خوش اندام بودن و  یا عضلانی بودن جسم یك فرد را به سخت كوشی، موفقیت، محبوبیت، زیبایی، قدرت و انضباط فردی وی نسبت میدهند و بالعكس اگر فرد اندام نامناسب داشته و یا چاق باشد به وی نسبتهایی همچون تنبل، نادان، نفرت آور، ضعیف، بی اراده و مضحك روا میدارند.

اینگونه برخوردهای كلیشه ای و قالبی بسیار در جوامع و فرهنگهای امروزی مرسوم میباشد كه البته توسط رسانه ها، خانواده و دوستان تقویت میگردند. در نتیجه مردم افراد جامعه را بطرز غیر منصفانه و تعصب آمیزی مورد قضاوت قرار داده و به آنان برچسبهای گوناگون و ناروایی بر اساس وزن و ظاهرشان میزنند. افراد جامعه نیز مدام میباید در اضطراب و پریشانی از وضعیت ظاهری و وزن خود بسر برده و دست به هر عملی بزنند تا به وزن و ظاهر ایده آْل تحمیلی از سوی تبلیغات فرهنگی دست یابند و یا تناسب اندام خود را همانگونه كه است حفظ كنند. مردم اعتقاد دارند هرگاه اندامی نحیف و عضلانی داشته باشند در زندگی شادتر و موفق تر بوده و بیشتر مورد پذیرش جامعه قرار خواهند گرفت.

علت دیگر آن را میتوان در تبلیغات گسترده و بی امان رسانه ها جستجو كرد. رسانه ها از طریق تبلیغات استانداردهای غیر واقعی از وزن ایده آل و تعریف زیبایی را به جامعه تحمیل میكنند. آنها استاندارهایی را به رسمیت مینشاسند كه اكثر مردم قادر به دستیابی به آنها نبوده و سبب میگردد مردان و زنان از وضعیت ظاهر و وزن خود احساس شرمندگی، نارضایتی و بی كفایتی كنند.

 تبلیغات در مجلات، جراید و تلویزیون معمولا زنی كه لاغر اندام بوده و سینه های بزرگی دارد و مردی كه هیچگونه چربی در بدن خود نداشته و بسیار عضلانی میباشد را زیبا و طبیعی معرفی كرده و مردم را وادار و ترغیب میكنند تا خود را به آن استانداردهای غیر واقعی نزدیك كنند. حتی خردسالان نیز از این پدیده در امان نمیباشند آنها از خردسالی می آموزند كه یك دختر خوش اندام میباید مانند عروسك باربی لاغر باشد.

حقایقی در مورد مدلها و تبلیغات مربوط به آنها، روشهای دستیابی به وزن ایده آل، اختلالات تغذیه ای و روش مقابله با آنها...

 حقایقی در مورد مدلها و تبلیغات مربوط به آنها

1- مدلهای به ظاهر فشن %23 كمتر از زنان معمولی وزن دارند بدین مفهوم كه آنها كمبود وزن دارند نه تناسب اندام.

2- سه میلیارد از جمعیت زنان در جهان فاقد خصوصیات جسمی یك مدل میباشند.
3- اگر مانكنهای پشت ویترین انسانهای واقعی بودند به لحاظ ساختار بدنیشان قادر به قاعده شدن نبودند.

4- تصویر اغلب زنانی كه در مجلات مشاهده میكنید تصویر دستكاری شده میباشد كه توسط كامپیوتر رتوش شده اند.

5-  اگر عروسك باربی یك انسان واقعی بود قادر نبود روی دو پای خود راه برود و به لحاظ فیزیك ضعیفش مجبور بود چهار دست و پا راه برود.

6- مردان بسیار عضلانی كه مرتبا در تبلیغات مشاهده میكنید حاصل قرصهای استروئیدی میباشند.

7- زنان در ناحیه كفل و رانهایشان نیاز حیاتی به چربی دارند به 3 دلیل: شیردهی و باروری- جلوگیری از پوكی استخوان و داشتن پوست، چشم، مو و دندانهای سالم.

مردان و زنان برای دستیابی به وزن ایده آل و تناسب اندام به چه اعمالی دست میزنند:

1- توسل به رژیم غذایی و مصرف قرصها و استفاده از محصولات لاغری

2-  انجام اعمال جراحی زیبایی و پلاستیك.

3- دچار شدن به اختلالات تغذیه ای.

4- اعتیاد به انجام فعالیتهای ورزشی.

5- مصرف داروهای استروئیدی و بدنسازی.

6- پرداخت هزینه های گزاف برای لوازم آرایشی و لباسهای مد.

اختلالات تغذیه ای

معمولا اختلالات تغذیه ای در افراد زیر بیشتر مشاهده میگردد. افرادی كه:

1- اعتماد بنفس پایینی دارند.

2- در زندگی احساس عدم كنترل و بی كفایتی میكنند

3- انسانهایی افسرده،خشمگین و مظطربی هستند

4- پیش تر به لحاظ نوع وزن و ظاهرشان مورد آزار و اذیت و تمسخر قرار گرفته اند

5- دارای روابط و خانوداه آشفته ای میباشند.

اختلالات تغذیه ای به سه دسته تقسیم میگردند:

1- ANOREXIA NERVOSA بی اشتهایی و كم خوری عصبی یك اختلال جدی و تهدید كننده سلامتی میباشد كه فرد به رغم گرسنه بودن از خوردن غذا امتناع میكند كـه بـه كـاهش وزن مـفرط وی می انجامد. این اختلال %2-1 جمعیت را درگیر كرده كه %95-90 این افراد را دختران و زنان تشكیل میدهند. %20-5 این موارد به مرگ منجر میگردد. خصوصیات این افراد چنین است:

* از افزایش وزن وحشت فراوانی دارند و با وجود كاهش وزنشان بازهم احساس میكنند چاق هستند.

* نسبت به ظاهر و وزنشان نگرانی شدیدی دارند.

* گرسنگی را انكار میكنند و بدون توجه به بیماری و ضعف شدید رژیمهای غذایی خیلی سخت میگیرند.

* از دوستان و همسالانشان دوری میگزینند.

عواقب آن به شرح زیر است:

* كاهش ضربان قلب-تغییر در عضلات قلب-نارسایی قلبی.

* كاهش تراكم استخوان و افزایش شكنندگی استخوانها.

* تحلیل عضلات بدن.

* كاهش شدید آب بدن و از كار افتادن كلیه ها. پوست و موی خشك.

* غش، ضعف و خستگی شدید.

2)  BULIMIA NERVOSA  بولیمیا نیز یك اختلال جدی و تهدید كننده سلامتی میباشد كه فرد در مدت زمان اندكی اقدام به مصرف زیاد غدا كرده (معمولا مخفیانه و بدون توجه به گرسنه و یا سیر بودن) سپس برای جبران آن با تلقین خود اقدام به استفراغ میكند و یا از ملین ها و مدر ها استفاده كرده و یا آنكه به روزه داری و فعالیتهای ورزشی وسواسی مبادرت میورزد. این اختلال %3-1 جمعیت را درگیر خود كرده كه %80 آن را دختران و زنان تشكیل میدهند. نكته جالب آنكه این افراد معمولا از لحاظ وزن و سایز طبیعی میباشند. عواقب آن به شرح زیر است:

* تورم گونه ها و نواحی فك.

* رنگ پریدگی و یا لكه دار شدن دندانها.

* از تعادل خارج گشتن الكترولیتهای بدن(پتاسیم و سدیم) در پی استفراغهای متناوب كه منجربه تپش قلب نامنظم و ایست قلبی میگردد.

* پارگی و التهاب مری به خاطر استفراغهای متناوب.

* زخم معده و فساد دندانها به خاطر اسید معده ای كه در پی استفراغ با دندانها تماس پیدا میكند.

* یبوست به سبب مصرف بیش از حد ملینها 

3-NGEEATING ): پر خوری عصبی موقعی ایست كه فرد مقادیر زیادی غذا را در مدت زمان اندك مصرف میكند. اینگونه افراد احساس میكنند هیچگونه كنترلی بر رفتار خود ندارند. حتی زمانی كه گرسنه نمیباشند اقدام به غذا خوردن میكنند. سپس از رفتار خود احساس شرمساری و گناه می نمایند. %5-1 جمعیت را درگیر میكند كه %65 آنان را زنان و دختران تشكیل میدهند. اینگونه افراد نیز معمولا وزن نرمالی دارند. عواقب آن به شرح زیر است:

* فشار خون و كلسترول بالا.

* بیماریهای قلبی-دیابت و كیسه صفرا.

) ADONIS COMPLEXعقده آدونیس چیست؟(

این نیز یك نوع تصور ذهنی منفی است كه مردان و پسران جوان نسبت به فیزیك و جسم خود دارند. به لحاظ آنكه مرتبا در تبلیغات از مردان تنومند و عضلانی و دارای حداقل چربی در بدن به عنوان یك مرد نرمال، ایده آل و محبوب یاد میكنند بنابراین آقایان دست به هر عملی میزنند تا بدنی عضلانی و خوش فرم داشته باشند. اما باید متوجه باشند كه آن چیزی را كه مشاهده میكنند حاصل سوء مصرف داروهای مضری همچون استروئیدها میباشند.

راه های مقابله با این معضل:

1- باید متوجه باشیم كه هر شخص وزن طبیعی و ایده آل مخصوص به خود دارد كه تیپ بدن، ساختار استخوانبندی، توده عضلات و ژنتیك فرد تعیین كننده آن میباشد.

2- از وزن كردن مداوم خود بپرهیزید.

3- هدف خود را از كاهش وزن به بهبودی سلامتی خود تغییر دهید.

4- وزن و ظاهر شما تعیین كننده ارزش و شخصیت شما نمیباشد.

5- با خودتان عهد ببندید كه با جسمتان با احترام رفتار كرده و تمام اعضاء بدن خود را دوست بدارید.

6- وزن شاخص خوبی برای تعیین سطح سلامتی و ورزیدگی نیست عواملی همچون عادات غذایی، الگوهای تغذیه ای، نوع سبك زندگی و میزان فعالیتهای بدنی و ورزشی از اهمیت بیشتری برخوردارند.

7- از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید.

8- افكار و جملات منفی نسبت به خودتان را دور بریزید و از خودتان تعریف و تمجید كنید.
9- به خصوصیات منحصر بفرد و شخصیت استثنایی كه سبب موفقیت شما گشته تمركز كنید.

10- سرتان را بالا نگاه دارید و با اعتماد بنفس بالا قدم بردارید.

11- پول خود را هدر خرید قرصها و محصولات لاغری و یا مكملهای بدنسازی نكنید و در عوض برای ورزش، بهبود سلامتی و فعالیتهای دلخواه خود هزینه كنید.

12- به خاطر داشته باشید كه تعیین ارزش فرد بر اساس ظاهر و وزن تفاوتی با تبعیض نژادی و یا سنی ندارد و آنكه وزن و ظاهر فرد تعیین كننده جذابیت، شخصیت و موفقیت فرد نمیباشد.

13- بسبب نوع وزن و ظاهر خود،خود را از فعالیتهایی كه دوست میدارید محروم نسازید.

www.mardoman.comسایت:     برگرفته شده از